Săritul cu coarda este unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio care dezvoltă rezistența, întărește sistemul cardiovascular și îmbunătățește coordonarea. Activează toate grupele musculare majore, ajutând la arderea rapidă a caloriilor și la îmbunătățirea metabolismului. Pentru a obține maximum de beneficii, este important să sari pe o suprafață moale și să controlezi corect mișcările – […]
Back To Top