Înotul este un tip ideal de activitate fizică care întărește simultan mușchii, îmbunătățește sistemul cardiovascular și minimizează stresul asupra articulațiilor. Dezvoltă sistemul respirator, promovează o mai bună oxigenare a organismului și ajută la reducerea nivelului de stres.
Înotul de 2-3 ori pe săptămână ajută la îmbunătățirea posturii, la reducerea riscului de boli cardiovasculare și la menținerea unui nivel optim de fitness. În plus, înotul favorizează relaxarea și recuperarea după efort fizic intens.
